Днес отбелязваме Световния ден на бъбреците. Този ден е посветен на повишаване на осведомеността за жизненоважната роля на бъбреците и нарастващата тежест на бъбречните заболявания. Темата на Световния ден на бъбреците през 2025 г. отразява мощно послание: „Ранно откриване за по-здравословно бъдеще“. Това отбелязват от УМБАЛ „Канев“, като дават и съвети за превенция и разпознаване на проблема.
Бъбреците работят безшумно 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, пречистват кръвта ни, балансират електролитите, контролират кръвното налягане и елиминират токсините от тялото ни. И все пак, въпреки значението си, бъбречните заболявания остават един от най-пренебрегваните здравословни проблеми в световен мащаб.
Бъбречното заболяване често прогресира незабелязано в ранните си стадии, което прави осведомеността и навременния скрининг от съществено значение. Бъдете бдителни, ако изпитате:
- Често уриниране или пенлива урина
- Подуване на лицето, глезените или стъпалата
- Постоянна умора и необяснима слабост
- Загуба на апетит, гадене или повръщане
- Високо кръвно налягане, което трудно се контролира
- Сърбеж по кожата и потъмняване под очите
Превенцията е много важна, подчертават от лечебното заведение и съветват: дайте приоритет на здравето на бъбреците си, следвайки тези стъпки:
Не пропускайте профилактичните прегледи при Вашия лекар – ако имате диабет, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за бъбречно заболяване, рутинните тестове за бъбречна функция са от съществено значение.
Контролирайте кръвната си захар и кръвното налягане – високата глюкоза и хипертонията тихо увреждат бъбречната функция с течение на времето.
Хидратирайте се – приемането на по-голямо количество вода помага на бъбреците да изхвърлят ефективно токсините.
Спазвайте диета, подходяща за бъбреците – намалете солта, избягвайте преработените храни и включете пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си.
Кажете „не“ на тютюнопушенето и алкохола – тези навици ускоряват увреждането на бъбреците и увеличават риска от бъбречна недостатъчност.
Поддържайте физическа активност – поне 30 минути ходене, йога или друга форма на упражнения могат значително да подобрят бъбречната функция.
Бъдете внимателни с лекарствата – прекомерната употреба на болкоуспокояващи и непредписани лекарства може сериозно да навреди на бъбреците Ви.
